Ginseng کیا ہے؟

Ginseng کیا ہے؟

Ginseng ایک پودا ہے۔ ginseng جڑ کی مختلف قسمیں صدیوں سے ایشیا اور شمالی امریکہ میں علاج کے طور پر استعمال ہوتی رہی ہیں۔ Ginseng دنیا میں سب سے زیادہ مقبول ہربل ادویات میں سے ایک ہے.

Ginseng کے فوائد

ginseng کی دو اہم اقسام ہیں: ایشیائی یا کوریائی ginseng (Panax ginseng) اور امریکی ginseng (Panax quinquefolius)۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف اقسام کے مختلف فوائد ہیں۔ روایتی چینی ادویات میں، امریکی ginseng ایشیائی قسم کے مقابلے میں کم محرک سمجھا جاتا ہے.

اگرچہ بہت سی دوسری جڑی بوٹیوں کو ginseng کی طرح eleuthero یا Siberian ginseng کہا جاتا ہے- ان میں ginsenosides کا فعال جزو نہیں ہوتا۔

Ginseng روایتی طور پر کئی طبی حالات کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ لیکن ان میں سے اکثر کے لیے اس کے فوائد پر سنجیدگی سے تحقیق نہیں کی گئی ہے۔ مختصراً، جڑ آپ کی مدد کر سکتی ہے:

قوت مدافعت پیدا کریں۔کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتا ہے۔ کچھ شواہد موجود ہیں کہ ایک خاص قسم کا امریکی ginseng عرق بالغوں میں نزلہ زکام کی تعداد اور شدت کو کم کر سکتا ہے۔

بلڈ شوگر کو منظم کریں۔لوگوں میں کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے.

توجہ کو بہتر بنائیں۔کچھ ابتدائی شواہد موجود ہیں کہ ginseng ارتکاز اور سیکھنے کو ایک چھوٹا، قلیل مدتی فروغ دے سکتا ہے۔ دماغی کارکردگی کے کچھ مطالعات نے جنکگو کے درخت کے پتوں کے عرق کے ساتھ ginseng کو ملایا ہے، ایک اور روایتی علاج ڈیمینشیا میں مدد کرنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ مطالعات دلچسپ ہیں، بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ ہمیں مزید شواہد کی ضرورت ہے۔

سوزش کو کم کریں۔کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ginseng سوزش کی بیماریوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

Ginseng کا مطالعہ موڈ کو بہتر بنانے اور برداشت کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ علاج کے طور پر بھی کیا گیا ہے:

کینسر

دل کی بیماری

تھکاوٹ

ایستادنی فعلیت کی خرابی

کالا یرقان

ہائی بلڈ پریشر

رجونورتی علامات

اگرچہ ان میں سے کچھ استعمال امید افزا ہیں، ثبوت حتمی نہیں ہیں۔

Ginseng خوراک

ginseng کی معیاری خوراکیں کسی بھی حالت کے لیے قائم نہیں کی گئی ہیں۔ سپلیمنٹس میں کوالٹی اور فعال اجزاء میکر سے میکر تک مختلف ہو سکتے ہیں۔ اس سے معیاری خوراک قائم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ زیادہ تر تحقیقی مطالعات روزانہ 200 ملیگرام کی خوراک تجویز کرتے ہیں۔پیناکسginseng کا عرق یا 0۔{1}} گرام خشک جڑ۔ جب ایک کیپسول کے طور پر دیا جاتا ہے، ginseng کی خوراکیں عام طور پر ایک دن میں 100-600 ملیگرام تک ہوتی ہیں۔

ginseng ہمیشہ کسی قابل اعتماد کمپنی سے خریدیں۔ چونکہ یہ ایک مہنگی جڑ ہے، اس لیے اس بات کا خطرہ ہے کہ نامناسب مینوفیکچررز ginseng کو دیگر چیزوں کے ساتھ بیچ سکتے ہیں یا بوتل پر مشتہر سے کم شامل کر سکتے ہیں۔