melatonine پاؤڈر

کیا میلاتون ایک مددگار نیند کی امداد ہے - اور مجھے میلٹنن کے ضمنی اثرات کے بارے میں کیا پتہ؟

ہارمون میلٹنن نیند کے ویک سائیکل میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ رات کے وقت خون میں میلاتون کی قدرتی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میلٹنن سپلیمنٹس نیند کی خرابی کا علاج کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، جیسے نیند کے مرحلے میں تاخیر کا مرحلہ۔ وہ اندرا اور جیٹ وقفے سے بھی کچھ راحت فراہم کرسکتے ہیں۔

میلٹنن عام طور پر قلیل مدتی استعمال کے ل safe محفوظ ہے۔ بہت ساری نیند کی دوائیوں کے برعکس ، میلاتون کے ساتھ آپ اس پر انحصار کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں ، بار بار استعمال کے بعد یا ہینگ اوور اثر کا تجربہ کرنے کے بعد اس کا کم ردعمل حاصل کریں۔

سب سے عام میلاتون کے ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

• سر درد
• چکر آنا
• متلی
• دن کے وقت غنودگی

دوسرے ، کم عام میلاتونن ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتے ہیں:

• وشد خواب یا ڈراؤنے خواب
• افسردگی کے قلیل مدتی جذبات
• چڑچڑاپن
• پیٹ کے درد
• اسہال
• قبض
• بھوک میں کمی
• رات کے وقت پیشاب کی بے قاعدگی
• گرنے کا خطرہ بڑھتا ہے
• دوروں کا خطرہ بڑھتا ہے
• الجھن یا بدنامی
• موڈ سوئنگز
• کم ہوشیار

کیونکہ میلاتون غنودگی کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا اسے لینے کے پانچ گھنٹوں کے اندر اندر مشینری کو ڈرائیو نہ کریں اور نہ ہی استعمال کریں۔

میلٹنن سپلیمنٹس کچھ قسم کی دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں ، بشمول:

• ایسی دوا جو خون کے جمنے کو سست کرتی ہے
• دوا جو دوروں کو روکتی ہے
• پیدائش پر قابو پانے کی دوائی
• ہائی بلڈ پریشر کی دوائی
• ذیابیطس کی دوائی
• دوائی جو مدافعتی نظام (امیونوسوپریسنٹس) کو دباتی ہے
• دوا جو جگر کے ذریعہ ٹوٹ جاتی ہے

میلٹنن سپلیمنٹس لینے سے پہلے ، پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے چیک کریں ، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی کوئی صورتحال ہے یا اگر آپ دوسری دوا لے رہے ہیں۔ میلٹنن سپلیمنٹس جو آپ نسخے کے بغیر خرید سکتے ہیں وہ ان میں موجود میلاتون کی مقدار میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں۔ آپ کا فراہم کنندہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا میلٹنن آپ کے لئے صحیح ہے اور ، اگر ایسا ہے تو ، آپ کی صورتحال کے لئے کون سا اچھا انتخاب ہے۔

اور یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ، کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، میلاتون کو پہلا یا واحد علاج نہیں ہونا چاہئے جس کا استعمال آپ کسی بھی طرح کے اندرا جیسے صحت سے متعلق تشویش کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کرتے ہیں۔ اس کو طرز زندگی کے انتخاب کے ساتھ جوڑا جانے کی ضرورت ہے جو اچھی صحت کے لئے ٹھوس بنیاد بناتے ہیں۔ اس میں اچھے غذائیت ، روزانہ کی ورزش ، روزانہ دماغی عمل ، اچھی نیند کی حفظان صحت ، معاشرتی مربوطیت اور روحانیت جیسے بنیادی اصول شامل ہیں۔