L-carnitine بہت سے افعال رکھتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی میں معاونت کرتے ہوئے کئی جسمانی عملوں کی حمایت کرتا ہے۔
مائٹوکونڈریل فنکشن
L-Carnitine کا بنیادی کردار آپ کے مائٹوکونڈریا کی مدد کرنا ہے۔ مائٹوکونڈریا سیل کے اندر توانائی کے پاور ہاؤسز ہیں۔ ان کا کام خلیوں اور آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے توانائی پیدا کرنا ہے۔ L-carnitine توانائی کے لیے مائٹوکونڈریا میں فیٹی ایسڈ ذخیرہ کرتا ہے۔ یہ خلیوں سے فضلہ کی مصنوعات یا میٹابولک مصنوعات کو ہٹانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ فضلہ کے جمع ہونے اور انٹرا سیلولر زہریلا کو روکنے کے لیے یہ ضروری ہے۔
مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنا کر
کارنیٹائن جسم میں توانائی کی پیداوار اور فیٹی ایسڈ کے استعمال کو بڑھاتا ہے۔ صحت مند عمر بڑھنے اور بیماری کی روک تھام کے لیے مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنانا بھی اہم ہے۔ دماغ کا کام کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ L-carnitine دماغ کے لیے اچھا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ایسٹیل-ایل-کارنیٹائن کی روزانہ خوراک لینے سے الزائمر اور دماغ کو متاثر کرنے والی دیگر نیوروڈیجینریٹی بیماریوں میں مبتلا افراد میں دماغی افعال میں کمی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Acetyl-L-carnitine بڑی عمر کے بالغوں میں دماغی افعال کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے جنہیں دماغی بیماری کی کسی قسم کا سامنا نہیں ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ acetyl-L-carnitine کی تکمیل کے اچھے نتائج ہوتے ہیں۔ جانوروں کے مطالعے میں، یہ عمر بڑھنے سے وابستہ ذہنی زوال کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ acetyl-L-carnitine کی تکمیل کے بعد بزرگ چوہوں کی سیکھنے کی صلاحیت میں بھی بہتری آئی۔ شراب کی لت میں مبتلا مریضوں کا جائزہ لینے والے ایک مطالعہ میں، دماغی افعال کے تمام اقدامات کافی حد تک بہتر ہوئے تھے۔ اس تحقیق میں مریضوں کو 90 دنوں تک 2 گرام ایسٹیل-ایل-کارنیٹائن دیا گیا۔
Hدل کی صحت
دل کی بیماریاں جیسے دائمی دل کی ناکامی، ہائی بلڈ پریشر، اور کورونری آرٹری سکلیروسیس L-carnitine سپلیمنٹیشن کے ساتھ بہتر ہوتی ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ دو گرام ایسٹیل-ایل-کارنیٹائن لینے سے سسٹولک بلڈ پریشر میں 10 پوائنٹس کی نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ ایک اور تحقیق میں دل کی شدید بیماری کے مریضوں میں بہتری پائی گئی، بشمول کورونری آرٹری سکلیروسیس اور دائمی دل کی ناکامی۔ L-carnitine کے ساتھ سپلیمنٹ لینے والے مریضوں میں کم اموات ہوئیں۔
Tقسم 2 گلائکومیٹابولزم کی بیماری
L-carnitine سپلیمنٹیشن گلوکومیٹابولزم کے مریضوں میں خون میں شکر کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے جو اینٹی ذیابیطس نسخے لے رہے ہیں۔
L-carnitine AMP kinase کو بڑھا کر گلوکوز میٹابولزم کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، ایک انزائم جو کاربوہائیڈریٹس کو استعمال کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کنٹرول گروپ کے مقابلے L-carnitine کے ساتھ پورے جسم میں گلوکوز کی مقدار نمایاں طور پر زیادہ تھی۔ اس مطالعہ کا خیال ہے کہ L-carnitine انسولین مزاحم glycometabolic بیماریوں کے ساتھ مریضوں میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
کھیلوں کی کارکردگی اور بحالی
توانائی کے تحول میں L-carnitine کے اہم کردار کی وجہ سے، اتھلیٹک کارکردگی اور مرمت کو بہتر بنانے کے لیے اس کی صلاحیت کا تعین کرنے کے لیے اس کا مطالعہ کیا گیا ہے۔
ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ L-carnitine سپلیمنٹیشن شدید جسمانی کارکردگی پر مثبت اثرات مرتب کر سکتی ہے، بشمول بجلی کی پیداوار میں اضافہ اور سیلولر سطح پر آکسیجن کا زیادہ سے زیادہ استعمال۔
دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ L-carnitine پٹھوں کے نقصان کو کم کرکے اور سیل کے نقصان کے نشانات کو کم کرکے ورزش کے بعد کی مرمت کی حمایت کرتا ہے۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ L-carnitine سپلیمنٹس مفت ریڈیکلز کی تشکیل کو کم کرتے ہیں جبکہ ورزش کے بعد پٹھوں کے درد کو کم کرتے ہیں۔
زرخیزی
L-carnitine زرخیزی کے مسائل والے مردوں میں نطفہ کی تعداد اور حرکت پذیری کو بڑھا کر مردانہ زرخیزی کو بہتر بناتا ہے۔ اس کے نتیجے میں حمل کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔
L-carnitine سے خواتین کی زرخیزی بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ منہ سے L-carnitine لینے سے پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کی تشخیص شدہ خواتین میں ovulation اور حمل کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ پولی سسٹک اووری سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جس میں بیضہ دانی بڑھ جاتی ہے اور اس کے ساتھ سسٹ بھی ہوتے ہیں۔
L-carnitine خون کے بہاؤ اور پٹھوں کے ٹشووں کو آکسیجن کی فراہمی کو بڑھانے کے بارے میں سوچا جاتا ہے، اس طرح سیل کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
وزن کا انتظام
کچھ مطالعات وزن میں کمی کے لئے L-carnitine کے ضمیمہ کے فوائد کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ موٹے بالغوں اور بوڑھے بالغوں نے L-carnitine نہ لینے والوں کے مقابلے میں اوسطاً 2.9 پاؤنڈ زیادہ کھو دیا۔
